在南极洲的一个帝企鹅部落里，每只企鹅都应该学会抓鱼，但小企鹅科迪只爱冲浪。他被族群视为异类，父亲觉得他“丢企鹅的脸”。科迪偷偷离开部落，去参加一年一度的“企鹅冲浪大赛”。比赛现场被拍成伪纪录片风格，有采访、慢动作回放和搞笑的花絮。科迪遇到了退休的冲浪冠军“大Z”——一只年老的跳岩企鹅。大Z教他的不是技巧，而是“忘记你是企鹅，你只是一道浪”。科迪在比赛中用各种反常规的动作：旋转、穿越浪管、甚至故意从冲浪板上跳起来翻跟头。他最后输给了冠军，但他冲浪的样子让所有企鹅忘了抓鱼这件事。父亲在岸边看了直播，第一次对科迪说：“你是我儿子，不是因为我抓鱼厉害，而是因为你会飞。”
伪纪录片形式为动画注入了新鲜感，笑点密集且不低幼。冲浪镜头非常流畅，充满夏日活力。内核依然是“做自己”，但讲得真诚又热血。片尾彩蛋里大Z的年轻时影像被做成黑白纪录片风格，让人笑完之后眼眶一热。
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